BRAVE

¿Qué es la salud mental? 

Parte 2: Poder afrontar 

¿Por qué para algunas personas es más sencillo superar las situaciones difíciles de la vida o simplemente seguir con sus actividades normales cuando todo parece ser muy negativo? 

La semana pasada, empecé por escribir “Qué es la salud mental” pero como sabrán, al compartir la definición de la Organización Mundial de la Salud dije que explicaría pequeñas oraciones que resaltan su importancia, por lo tanto en esta ocasión volveré a compartir dicha definición, subrayando únicamente la oración que le dará sentido a ésta columna. 

De acuerdo a la definición de la Organización Mundial de la Salud la organización mundial de la salud (OMS), ha definido salud mental “como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.”

En la columna anterior compartí un pequeño ejemplo que nos ayudó a comprender porqué es importante ser conscientes sobre nuestras capacidades, y cómo es que la falta de esta consciencia impide que podamos afrontar las tensiones normales de la vida o en otras palabras enfrentar los desafíos, problemas o etc., de la cotidianidad. 

En esta columna, al hablar de ésta característica de la salud mental, genera para mí un impacto muy grande ya que sin esta capacidad prácticamente es muy fácil rendirse, vivir con apatía, inseguridad, miedo y desmotivación lo cual debería ser de bastante preocupación en nuestra vida o en la vida de alguien que nos rodea. ¿Por qué?, al buscar qué significa la palabra ”afrontar”, encontré lo siguiente: 

“Hacer frente a un enemigo, peligro o responsabilidad.”

¿Qué pasa cuando esto no sucede así? 

Cómo vimos en la historia, en la que una persona olvida su cartera por lo tanto no podía regresar a casa y además no pidió ayuda porque tenía miedo de recibir un regaño o sentirse una carga para las demás personas, se demuestra que no tener la capacidad para enfrentar pequeñas circunstancias y al contrario solo desarrollar pensamientos catastróficos provocó que simplemente se quedará sin encontrar una solución a esa circunstancia. Con éste pequeño ejemplo, quiero llegar a los siguiente: el NO poder enfrentar aquellas situaciones inesperadas que nos hacen salir de lo planeado hace que nuestro progreso se detenga al no poder ver las circunstancias como realmente son. 

Por otra parte, nos hace agregarle dificultad a las cosas que están frente a nuestros ojos, por ejemplo a las tareas de la escuela o al trabajo, incluso a mantener relaciones sociales.

Dicha actitud o esa falta de resiliencia para poder ver las posibles soluciones es esencial, como dije anteriormente, los trastornos mentales son tan fuertes que llegan a debilitar la fortaleza de una persona para tomar decisiones conscientes que sean para su propio beneficio y también para que sea vean las posibles soluciones antes pequeñas circunstancias. 

Esta es una característica más del porqué la salud mental es realmente importante, debemos de fortalecernos al recordar que los problemas son parte de la cotidianidad, pero son algo pequeño comparado a las muchas cosas que podemos lograr. 

Recuerda, la salud mental es importante, visitar a un psicólogo es algo normal y necesario. 

Si tu conoces a alguien que puedes ser víctima de algún trastorno mental o consideras que tiene mucho miedo para tomar decisiones ante la vida, toma un tiempo para platicar con esa persona, escuchalo, no juzgues sus miedos o preocupaciones por más pequeñas que parezcan. 

Así que… ¿Cómo podemos alimentarla?

Todos hemos tenido desafíos fuertes en nuestra vida, algunos podrían habernos marcado más que otros pero