BRAVE AND HOPE

¿Qué es la salud mental?
Parte 1 "Ser consciente"

Una columna escrita por Judith Cassandra J 

Después de escribir algunas columnas con referencia a trastornos mentales y algunos síntomas y también con un poquito de enfoque a la superación personal (lo cual esta chido y está bien) me di cuenta que nunca me di un tiempo para explicar QUÉ ES LA SALUD MENTAL. 

Y bueno, eso es lo que voy a escribir hoy aquí pero vamos a ir separando palabras y definiciones para poder comprenderlo y para poder darle la importancia que merece. 

1ra definición: 

La organización mundial de la salud (OMS), ha definido salud mental “como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.”

Una definición bastante grande y completa, pero subrayé pequeñas oraciones para que podamos analizarlas bien y veamos realmente el impacto que tienen.

La primer oración que subrayé fue: “es consciente”

Entonces, aquí vamos con la 2da definición: 

¿Qué es ser consciente? 

Google dijo lo siguiente: alguien “Que siente, piensa y actúa con conocimiento de lo que hace.”

Ahora, voy a definir las palabras que le dan énfasis a esta definición: 

3ra definición: 

Sentir: Percibir una sensación proveniente de un estímulo externo o del propio cuerpo.

Imaginen que están caminando un día en la calle y de repente se dan cuenta que olvidaron su cartera y por lo tanto no se pueden subir al transporte público. Comienzan a sentirse estresados, su casa está a más de 1 hora de camino y el camino no es apto ni seguro para poder irse caminando tranquilamente…

4ta definición:

Pensar:Formar ideas y representaciones de la realidad en su mente, relacionando unas con otras.

...piensan que solamente a ustedes les podía pasar eso, se sienten perdidos, se enojan consigo mismos, creen que no sirven para nada y ahora están preocupados porque no pueden regresar a casa y de seguro si se van caminando los van a secuestrar, atropellar o etc, sus pensamientos comienzan a ser bastante catastróficos…

5ta definición:

Actuar: Comportarse o proceder [una persona] de una manera determinada. 

...su forma de actuar comienza a ser asustadiza, bajan la mirada, miran su celular pero ni siquiera pueden marcar a su madre para pedirle ayuda, piensan que los va a regañar, insultar etc, prefieren evitarse esa parte, no marcan a ninguno de sus amigos porque creen que han cometido bastantes errores en su vida que de seguro las personas ya están hartos de ustedes. 

Ok, probablemente este ejemplo fue demasiado exagerado, pero cuando la salud mental de una persona no está al 100% pequeños actos o circunstancias pueden arruinar completamente su día, es claro, sus pensamientos modifican la realidad. Probablemente pudieron existir distintas soluciones para esta situación, muchos pensarían: ¿Y por qué no marcó a su mamá? era sólo un regaño y eso probablemente. Sí tal vez es cierto, pero esto no será así para alguien que literalmente tiene miedo y a perdido poco a poco la capacidad para afrontar las tensiones normales de la vida. 

Hasta aquí, podemos darnos cuenta de la importancia de la salud mental, múltiples personas que sufren de algún trastorno mental (especialmente depresión o ansiedad) dejan poco a poco de hacer las actividades más sencillas de la vida, sí su productividad y resiliencia son escasas, casi nulas y no es que tengan flojera pero sí es que están cansados, tienen miedo y hay en su vida un sin fin de pensamientos que modifican la realidad y los planes de la vida comienzan a verse sin sentido, la desmotivación y el miedo están prácticamente 24/7. 

La salud mental es importante, no es juego y no está mal ir al psicólogo. 

Por último, me gustaría decir lo siguiente: 

Puedes lograr cosas maravillosas en tu vida, cree firmemente en ello. 

Y bueno, esta es la columna de Brave and Hope de ésta semana,sólo es la primer parte así que te invito a no perder el hilo de cada publicación semanal. 

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